两口子，喜欢吃的菜，少糖高蛋白食物，养胃又养人，经常吃这菜看不到老
冬日里给家里人做一道温馨菜。近期2天大雪封路，导致交通堵塞，人们出行特殊的难，天气冷雨雪天了开元全部app，院校为学生放假，那样道边少了很多的车与人。
东北地区的气候会越来越冷，夜里已经将近零下10度以上了，意味着冬天已经来了！那我们应该吃一点最开元全部app温暖的菜式了。北方的铁锅炖菜酥烂易消化，菜都是大家比较常见的，价格实惠，每家每户大多都会有点儿库存商开元全部app品，便是马铃薯了。我经常会买几公斤，没买菜的时候就拿出来马铃薯，并且亲人也挺习惯性吃这菜。
马铃薯都是土豆、山药蛋、马玲薯等，他们是一种薯类食物，能作正餐和荤菜，也可以制做木薯淀粉及做酒精原材开元全部app料。每100克可食部中水分含量80克，蛋白2克，蛋白质16克，还富含其它的维生素矿物质。土豆里的蛋白酶抑制物，能增加缩胆襄素CCK释放，在降低食材消化吸收开元全部app层面有一定的作用、以达到减肥的效果了。
想到小时候，家中种许多马铃薯，每到秋天都收很多麻布袋开元全部app马铃薯，可能可以有几千斤吧。家中有地窖可储存马铃薯，可以吃一个冬天了。那时没有什么钱买土豆吃啊，大部分都是自己种菜了。
听说，土豆的机构胰蛋白酶D缓聚剂，外敷能使蛋白水解活力恢复过来，胶原蛋白化学物质生成加速。其中含有丰富的黏体蛋白质，可以保持血管韧性，避免动脉粥样硬化的太早产生。土豆中含维他命C和B族也有抗氧化性、抗衰老的作用。所以一定要多吃些马铃薯，保持身体的需求与健康。
两口子，喜欢吃的菜，少糖高蛋白食物，养胃又养人，经常吃这菜看不到老
菜谱；土豆炖肉长茄子。烧菜食材；马铃薯2个，长茄子2个，食用油1勺，生猪肉适当，生抽酱油1勺，盐1勺，葱段适当，蒜开元全部app头适当。姜适当。
流程制做：新鲜肉要开水清洗干净，切成小块，土豆和茄子都切成小块预留。
大蒜葱，姜入锅滚油维持香气，把生猪肉一起炒下，加上料酒调料。
加生抽调味，还可以用糖上色，家中有糖分高得人，我便免除这步骤了。
加适量的清水，小火慢炖肉了。
大概炖25分钟，料汁早已消化吸收的差不多了，放盐煸炒。
再将土豆茄子一起入锅炖10分钟，料汁几乎差不多都吸取，能够吃完。
砂锅土豆粉糯美味长茄子酥烂爽口，肉香莱美，最温暖的菜肴制作好啦。
小提示；
1，本菜谱的土豆是黄心的，味道很好粉糯。
2，长茄子最好是用手掰成块。
问侯经过的小伙伴们周末好！如果你也喜欢做饭，热爱美食，那样请给我的原创开元全部app菜谱关注点赞，点击关注，我每天都会更新菜谱，大家一起探讨。感谢！
西甲奥萨苏纳vs瓦伦西亚预测分析 蝙蝠军团本赛季客场发挥低迷
作者: 丁涵阳 2021-1-8
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21826刘悠悠
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2021-9-5
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王欣悦:2、德甲联赛、17.8%
16479余雨萱
每体报道称，巴萨罗那赢得了西甲的口头约定，俱乐部队可实施先前提交的财政局可行性分析方案。但是，巴萨罗那觉得仅口头上允许并不够，直至西甲联赛传出书面形式通知，他们就会进行下一步，那便是为哈维构造一个充斥着核心竞争力的主力阵容。
2023-12-17
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张雅菲: 天蝎座的小伙伴们，恭喜你们！在之后的日里头，大家即将迎来金钱的丰收。不论是项目投资、投资理财或是工作收入，大家都将满载而归。
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2020-3-10
种志强:中国北京时间11月23日22时30分（法国地方时15时30分），西甲第12轮逐渐5场交锋，拜仁慕尼黑主场4比0完爆法兰克福。阿斯皮利奎塔传射且立柱，乌姆蒂蒂、皮什切克、马尔基西奥各下一城。伊斯科结束持续11轮入球的势头。
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