两口子，喜欢吃的菜，少糖高蛋白食物，养胃又养人，经常吃这菜看不到老
冬日里给家里人做一体育平台入口道温馨菜。近期2天大雪封路，导致交通堵塞，人们出行特殊的难，天气冷雨雪天了，院校为学生放假，那样道边少了很多的车与人。
东北地区的气候会越来越冷，夜里已经将近零下10度以上了，意味着冬天已经来了！那我们应该吃一点最温暖的菜式了。北方的铁锅炖菜酥烂易消化，菜都体育平台入口是大家比较常见的，价格实惠，每家每户大多都会有体育平台入口点儿库存商品，便是马铃薯了。我经常会买几公斤，没买菜的时候就拿出来马铃薯，并且亲人也挺习惯性吃这菜。
马铃薯都是土豆体育平台入口体育平台入口、山药蛋、马玲薯等，他们是一种薯类食物，能作正餐和荤菜，也可以制做木薯淀粉及做酒精原材料。每100克可食部中水体育平台入口分含量80克，蛋白2克，蛋白质16克，还富含其它的维生素矿物质。土豆里的蛋白酶抑制物，能增加缩胆襄素CCK释放，在降低食材消化吸收层面有一定的作用、以达到减肥的效果了。
想到小时候，家中种许多马铃薯，每到秋天都收很多麻布袋马铃薯，可能可以有几千斤吧。家中有地窖可储存马铃薯，可以吃一个冬天了。那时没有什么钱买土豆吃啊，大部分都是自己种菜了。
听说，土豆的机构胰蛋白酶D缓聚剂，外敷能使蛋白水解活力恢复过来，胶原蛋白化学物质生成加速。其中含有丰富的黏体蛋白质，可以保持体育平台入口血管韧性，避免动脉粥样硬化的太早产生。土豆中含维他命C和B族也有抗氧化性、抗衰老的作用。所以一定要多吃些马铃薯，保持身体的需求与健康。
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菜谱；土豆炖肉体育平台入口长茄子。烧菜食材；马铃薯2个，长茄子2个，食用油1勺，生猪肉适当，生抽酱油1勺，盐1勺，葱段适当，蒜头适当。姜适当。
流程制做：新鲜肉要开水清洗干净，切成小块，土豆和茄子都切成小块预留。
大蒜葱，姜入锅滚油维持香气，把生猪肉一起炒下，加上料酒调料。
加生抽调味，还可以用糖上色，家中有糖分高得人，我便免除这步骤了。
加适量的清水，小火慢炖肉了。
大概炖25分钟，料汁早已消化吸收的差不多了，放盐煸炒。
再将土豆茄子一起入锅炖10分钟，料汁几乎差不多都吸取，能够吃完。
砂锅土豆粉糯美味长茄子酥烂爽口，肉香莱美，最温暖的菜肴制作好啦。
小提示；
1，本菜谱的土豆是黄心的，味道很好粉糯。
2，长茄子最好是用手掰成块。
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网友评论更多
5620雷晓霞
2023-2-17
薛悠馨:有球迷表明，这也是瓜迪奥拉的经典手势，马蒂奇会从瓜迪奥拉那边学习到了这类讥讽方法。
梁文卓:
13299贺宇航
2022-8-7
许瑾萱:據說，即便布萊頓没有拒絕阿森納對凱塞多的是一系列報價（最後一份報價約7000萬英鎊），槍手在夏天也將設法獲得賴斯。賴斯改變了比賽的影響力，使隊友發揮出最佳水平，並改變人們對阿森納的观点，這些诸多方面都让他成為無可爭議的專家。阿爾特塔還認為賴斯有实力獲得金球獎和其它关键個人榮譽，他还是英超联赛史上最佳球員的熱門人選之一。
韩婧涵:森林狼玩家OG·阿奴诺比
21172赖悠悠
2023-9-22
余雨萱:比埃尔-帕特里西奥在周中显得有点疲惫进而被换下，但他预计能够周末以前修复自己身体。对战纽卡比赛，霍伊伦发挥出色进球，他预计会得到先发机遇，一球一助的阿马德-迪亚洛还会争得先发。
刘婧雨: