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极目新闻记者 詹钘

22岁大四女生赵程楠，用五天时长登欧洲杯买球官方官网首页上了五岳。

先前，她没有持续来天登山的欧洲杯买球官方官网首页亲身欧洲杯买球官方官网首页经历，就连爬欧洲杯买球官方官网首页山的工作经验都特别少。

赵程楠最“正儿八经”的一次爬山，要在2024年1月份。那时候，从湖南省岳阳骑自行车欧洲杯买球官方官网首页至广东珠海。经过江西省时，她放慢脚步，全面地登了一次萍乡武功山。除此之外，这一趟单车骑行总行程为1200千米，是她初次远途户外骑行。

5月5日在下午，提到自身近几天爬山亲身经历，赵程楠说，作为一名体育特长生，她并没有觉得身体素质欧洲杯买球官方官网首页受到限制。她所影响的是每日时间都是很赶，必须用心购票保证能提前到达下一站。

赵程楠在山东泰山登上

五天登五岳，难就难在合理安排

赵程楠就读湖南理工学院，该学校坐落于岳阳市，她就是社会体育指导与管理专业的一名体育特长生。

最开始有登上“五岳”的念头，来源于她在网上看的别人五天登五岳的小视频。

在今年的4月，一个跟其他朋友一起出行的旅游计划因时长缘故抛锚。赵程楠想挑战一下自己，决定开始她考验五岳计划。考验缘故还有一个，那便是她马上22周岁生日了。她要给自己一个不一样的生辰。

大约在赵程楠启程前的一周，舍友赵博杉得知这个方案。“我们都觉得她疯掉。”赵博杉和别的舍友一开始不相信，当确定赵程楠早已做出决定后，大家只能跟她说量力而欧洲杯买球官方官网首页行，不必负伤就行。

4月24日夜里，赵程楠登上了从长沙到庐山的硬卧火车。

赵程楠登上恒山

第二天早晨到达庐山后，她9点进山，一路都没怎么停，晚上1点登上东峰。按照一般游人可能还需要六七个钟头登上的时间也，赵程楠为自己预留7小时，但之后只用了4小时。

到西峰经观光索道下山后，赵程楠在当日下午登上前去洛阳的火车，那天晚上到达登封。

“我分配便是大白天登山，夜间休息。”依据赵程楠计划，她大白天上下山，在下午到晚餐的时间都在车里，晚间到达下一座山。歇息一晚后，第二天一早再进行进山。歇息这一晚，她需要充足睡眠。

4月28日，是赵程楠22岁生日。这一天，他在山西朔州登上北岳恒山。4月29日，从南岳山下来之后，他在深更半夜回到湖南省岳阳。

几个月的爬山环节中，赵程楠出现肌肉痛的现象，但她并没有感觉非常累。五座山，登上难度系数庐山和山东泰山也较大，可她最终登的南岳衡山却用时最多。“并不是难爬，只是因为最终一座山，人体或许有些疲惫，再加上下雨天产生的影响。”

对她而言，此次爬山人体不是事，最大的困难是交通方面安排和连接。每天都要提早定下第二天的大巴车票、火车车票。还要无缝拼接，并保证自己到达目的地之后的休息日。假如时间紧迫，爬山就要提高速度。

赵程楠在列车硬卧车厢

考验“三山”变成新目标

在这次行程安排以前，赵程楠最主要的一次户外活动是第一学期寒假的一次骑车。

在今年的1月份，赵程楠专业购买了一辆单车，从学籍地岳阳市考虑，独自一人骑车南进，和在珠海的大哥汇合。此次骑车历经18天，总里程1287千米。初次长途骑行，觉得并不容易，还好她有更多的时间可以合理安排精力：累得话一天骑四五十千米，精神状态好一天骑一百公里。大白天骑车，夜里在当地酒店入住。

骑车环节中，赵程楠爬趟萍乡武功山，爬完以后，并没感觉特别累。“当时就觉得，在网络上有的人五天登五岳，自身拼一把也可以进行。”

赵程楠朋友圈

2月份，大哥和赵程楠在珠海见面之后，两人一起回到家乡温州市过年。

在大哥眼中，亲妹妹天生就是一个冲刺“选手”，小学生到初中就在那市区拿到了许多奖，一直都是走运动这条道路，因此体质非常不错，“比大哥我强”。对妹妹的户外活动，家人都很支持。一个女孩子能短期内考验五岳，大哥感觉不易。

在舍友赵博杉的眼中，赵程楠是一个全能型的好闺蜜，传统武术重点她爱画画、喝歌、弹琴，擅于考验，执行能力强，喜欢的事情一定会来完成。

近几天，进行五天登上五岳的考验后，赵程楠将自身经历结合视频文字传送到了互联网，在各个软件上被强烈反响。

赵程楠的武器明细

许多网友有效仿这类考验的念头，赵程楠还是建议大家量力而为。

“五天五岳就是我以前算的基本上总体目标，假如爬哪一座山太累了，或是很难买到火车票等因素，我随时都提前准备慢下来修复一两天，不容易奢求自身。”赵程楠说，他在登山以前，也会跟很多人一样提前准备攻略大全。如果有朋友想尝试，可以直接爬一座山，感受一下，假如没什么问题，继续下一座。

登完五岳，赵程楠下面给自己定目标了新目标，吸引“三山”——黄山市、鸡公山和雁荡山。

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22岁生日来临之际，在湖南上大学的赵同学，提前准备用一场特殊的考验给自己庆生日——花5天的时间爬完五岳。

庐山、登封、山东泰山、恒山、南岳衡山，俯仰天地间，触目俱皓皓。5月5日，赵同学向潇湘晨报（爆料手机微信：xxcbbaoliao）新闻记者回顾这些经历，无论是不辞辛劳往前走的急匆匆，或是能否抢得下一趟列车票的忧虑，通通都成了记忆中不大的碎片，而女生会一直记得那一缕向阳，那一丛绿枝，及其峰顶那勃勃的风。

赵同学表露，下一站，她要勇敢挑战“三山”，也想去海南环岛骑行。她的一生，应是那样充满勇气和勃发蓬勃的生命力。

一场说走就走“探险”

赵同学晒出一份笔写版5天爬五岳详尽攻略大全。这一份事无巨细的攻略大全里，包括了吃穿住行，落实到每一天乘坐什么车好，登上时间，怎样往前走到下一站……

而最初，赵同学所拥有的只是一个简化版的大致方案。“我原本与同学约了玩儿，因为一些原因闲置了。惦记着邻近五一，又恰逢自身22岁生日，便决定来一场说走就走探险。”赵同学平时爱健身运动，初中开始练田径，骑车、爬山更是不在话下。

赵同学向家人说出了自己的念头，在取得一致适用后，身背她挎包上路了。第一步，拿到庐山。“从长沙考虑，坐20个多小时火车硬卧。4月25日早晨，简易吃过早饭后，从8点54分开始徒欧洲杯买球官方官网首页步登山，4小时爬上去东峰。”一定防晒帽、一套户外冲锋衣、一个背包、一根登山杖，赵同学的登山装备简易又方便，她坦言，“最爱庐山的梯子，爬华山一定要戴上手套，绝大多数必须拽着铁链子走。”

赵同学用4钟头拿到庐山

赵同学介绍说，登封并没有出山观光索道，南岳衡山正逢观光索道停止运营，此外，此外三座山她都选择徒步进山，坐索道或客车出山。“一方面是为了节省时间，我登山速度更快，很少坐下点单，要坐车去下一站。另一方面也是节约精力。”

爬完庐山后，赵同学乘坐高铁动车前去洛阳龙门，打的前去登封，提前准备夜爬登封。1点12分开始爬山，一直均速登山，半途没休息，2小时20分钟，赵同学成功拿下登封。

赵同学在登封看见了太阳升起

赵同学传出一张印着水迹的地板相片。她笑了笑，“那时候半袖全湿透，把唯一的俩件防晒外套穿着，或是一坐一个臀部印。还好，日出的情况下，全部的凉意都没有了……”

一轮圆溜溜太阳光，从一个小光斑，慢慢打破云彩，染红远方发白天空。赵同学很喜悦，那一刻，伸手，太阳光也变的近在咫尺了。

赵同学再次打开特种部队式行程安排。4月26日黄昏乘坐动车抵达泰安市，歇息一晚后次日早上逐渐爬泰山，那天晚上高铁动车前去山西朔州，4月28日早上爬恒山。

“我正巧有一个大姐在大同，由于大姐专车接送，就是这几日活得最满意的，也终于能坐下好好地吃一顿饭了。”在赵同学看起来，恒山现在只有拱北对外开放，爬山难度小，她仅耗费1h45分便完成了上山下山。

“对我而言，最难的便是最后一站南岳衡山了，这时身体素质也已经快要抵达极限。”赵同学坐上火车硬卧，在4月29日早晨8点15分抵达衡阳市，对她而言，坐上火车的那一刻是分外轻松愉快的，能够放松一下歇息。4月29日早上10点48分，赵同学从获胜坊考虑，15点11分登上祝融峰，以后返回南天门乘坐客车出山，日夜兼程回到坐落于岳阳市的院校。

“我的荣幸。”回忆着自己爬山之行，赵同学感慨地说，“由于邻近假日，我总是担心抢不到票，只有慢下来在本地玩一玩，结论一切都很顺利。最后一天，天气预告南岳衡山会出现暴雨天气，我一路上心惊肉跳，直到回校，那场雨才哗啦哗啦一下落了下来。”

是送自己和妈妈的礼物

赵同学在社交平台，写下这样一段话：在2024年4月28日，正式步入22岁的我，一个人一个包，实现了5天五岳的小成就。我喜欢一个人在路上的觉得，那是对未来一切充满希望，在独自前往任何一个地方，我能做的就是坚信自己拥有无限的勇气和信心，接下来就是释放压力去体验每一个瞬间。站在山顶，好像伸出手就可遇到天上。

赵同学介绍说，那是她赠给22岁自身礼物，都是送给妈妈的礼物。

“母亲一直是最支持我的人。”赵同学有很多的念头，母亲永远会鼓励她，并提醒她确保安全。赵同学用一张张发到家群体里的照片，问侯，也呈现着他的开心。而她永远能够得到亲人正面的心态适用，他们常常会第一时间跟她说“你非常好”。

爬山的过程，赵同学碰见了许多挎包登山客。“他们有时要说，你一个小姑娘来徒步登山，好厉害，可是根本不知道，我并不是爬一座山，是五座。”赵同学说，她敢于挑战。“更多的时候，我不会去想起登山也有多辛苦，人体有多辛苦，反倒我能由于即将来临新挑战感到满意，而且精神昂扬。”

赵同学故事引发网友热议后，她把自己的经验分享在网上，也有很多人表明需要拿她攻略大全试一试。但面对大家比较关心的难题，爬完连续五座山，是否可以瘦成一道闪电，赵同学婉然，“可能瘦一点，但是不会那么夸张。”

下一站，赵同学有了方案——勇敢挑战“三山”——黄山市、江西庐山、浙江省雁荡山凑够“三山五岳”。随后，她也想骑着他的单车，去海南环岛骑行。