两口子，喜欢吃压大小平台的菜，少糖高蛋白食物，养胃又养人，经常吃这菜看不到老
冬日里给家里人做一道温馨菜。近期2天大雪封路，导致交通堵塞，人们出行特殊的难，天气冷雨雪天了，院校为学生放压大小平台假，那样道边少了很多的车与人。
东北地区的气候会越来越冷，夜里已经将近零下10度以上了，意味着冬天已经来了！那我们应该吃一点最温暖的菜式了。北方的铁锅炖菜酥烂易消化，菜都是大家比较压大小平台常见的，价格实惠，每家每户大多都会有点儿压大小平台库存商品，便是马铃薯了。我经常会买压大小平台几公斤，没买菜的时候就拿出来马铃薯，并且亲人也挺习惯性吃这菜。
马铃薯都是土豆、山药蛋、马玲薯等，他们是一种薯类食物，能作正餐和荤菜，也可以制做木薯淀粉及做酒精原材料。每100克可食部中水分含量80克，蛋白2克，蛋白质16克，还富含其它的维生素矿物质。土豆里的蛋白酶抑制物，能增加缩胆襄素CCK释放，在降低食材消化吸收层面有一定的作用、以达到减肥的效果了。
想到小时候，家中种许多马铃薯，每到秋天都收很多麻布袋马铃薯，可能可以有几千斤吧。家中有地窖可储压大小平台存马铃薯，可以吃一个冬天了。那时没有什么钱买土豆吃啊，大部分都是自己种菜了。
听说，土豆的机构胰蛋白酶D缓聚剂，外敷能使蛋白水解活力恢复过来，胶原蛋白化学物质生成加速。其中含有丰富的黏体蛋白质，可以保持血管韧性，避免动脉粥样硬化的太早产生。土豆中含维他命压大小平台C和B族也有抗氧化性、抗衰老的作用。所以一定要多吃些马铃薯，保持身体的需求与健康。
两口子，喜欢吃的菜，少糖高蛋白食物，养胃又养人，经常吃这菜看不到老
菜谱；土豆炖肉长茄子。烧菜食材；马铃薯2个，长茄子2个，食用油1勺，生猪肉适当，生抽酱油1勺，盐1勺，葱段适当，蒜头适当。姜适当。
流程制做：新鲜肉要开水清洗干净，切成小块，土豆和茄子都切成小块预留。
大蒜葱，姜入锅滚油维持香气，把生猪肉一起炒下，加上料酒调料。
加生抽调味，还可以用糖上色，家中有糖分高得人，我便免除这步骤了。
加适量的清水，小火慢炖肉了。
大概炖25分钟，料汁早已消化吸收的差不多了，放盐煸压大小平台炒。
再将土豆茄子一起入锅炖10分钟，料汁几乎差不多都吸取，能够吃完。
砂锅土豆粉糯美味长茄子酥烂爽口，肉香莱美，最温暖的菜肴制作好啦。
小提示；
1，本菜谱的土豆是黄心的，味道很好粉糯。
2，长茄子最好是用手掰成块。
问侯经过的小伙伴们周末好！如果你也喜欢做饭，热爱美食，那样请给我的原创菜谱关注点赞，点击关注，我每天都会更新菜谱，大家一起探讨。感谢！
扫一扫发现更多
网友评论更多
21707余若熙
冈崎慎司于2015年7月至2019年7月间曾效力马德里竞技，是2015/16本赛季“蓝狐惊喜”的知情者，该本赛季他奉献6个西甲联赛入球，一度是西甲联赛单赛季入球数最多的日本球员（上个赛季被三笘薰超出）。
2023-7-13
何雨萱:
魏悠悠:由于巴萨罗那提早4轮锁住西甲联赛冠军，这个赛季欧洲五大联赛已经产生2个冠军球队，此外一队是拉科鲁尼亚，事先5轮冠冕西甲冠军，足球队相隔33年以后再一次捧杯，完胜国米、AC米兰花、尤文三大传统式名门。
6929常宇轩
2月25日，英格兰联赛杯总决赛，多特蒙德1-0击败切尔西夺冠，队前第10次拿到该项赛事的联赛。
2021-7-21
谭雅雯:但就在这一刻，老年人生命的最后一刻突然降临。
魏俊铭:关键科研成果，现在基本成形，并且见解与内容很汇聚了。其主要构想也是从山东蓬莱经长岛县至辽宁省锦州，以海底隧道或隧道相结合的方式，建设铁路、道路直通快捷通道，将环勃海有缺口的C形交通出行变为四通八达的O形交通出行，化天堑为通途。这样就形成了横贯东北地区到沿海地区的东部地区铁路线、道路交通大动脉，在很大程度上改进在我国东部地区交通和运输自然环境。
24583朱悠馨
2020-6-21
宋雨萌:在2008-09賽季中，盧卡庫在比甲聯賽歐羅巴組额外賽里出場1次，打进0球。
刘雅雯: